| Auteur |
Message |
Sébastien Night
44-Nantes
  2082 Messages Inscrit le: 20 Mar 2006 |
 Posté le: Jeu 21 Sep, à 11:46 Sujet du message: [HR] #1 Première induction avec Urashimakun |
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Cette induction a eu lieu avec/sur Urashimakun, mon wing parisien.
Il connaît déjà les techniques de PNL et était donc un patient "averti". C'est très spécial d'avoir affaire à quelqu'un qui, bien que consentant, peut analyser tout ce qu'on va dire.
J'ai basé l'induction sur le script de David Shade, traduit (que j'ai posté), et j'ai apporté à la volée quelques modifications.
Position du sujet : allongé, la tête sur un sac de couchage roulé en oreiller.
Habillé entièrement
Les stores étaient ouverts, la pièce lumineuse. Le silence n'était pas complet, bien que l'appartement soit bien insonorisé : léger buzz du frigo par moments, et bruits de démarrage de voitures à peine audibles pour moi (qui étais concentré) mais perturbants pour lui (qui était plus près de la fenêtre).
| Citation: |
| Asseyez vous dans une chaise directement en face |
J'étais assis sur une chaise en bois qui a également fait du bruit quand j'ai changé de position.
| Citation: |
| Regardez droit dans les yeux et dites : "Assieds-toi confortablement, les mains sur les cuisses. Ferme les yeux. Prends une inspiration prooooofoooonde, et expire. |
Contrairement au script de David Shade, j'ai commencé l'induction alors qu'il avait déjà les yeux fermés.
| Citation: |
A nouveau, inspiiiiire de la relaxation, et expire de la tension. Encore, inspiiiiire de la relaxation, et expire de la tension. Sens que ton corps devient COMPLETEMENT détendu.
PROOOOONDEMENT détendu. Ressens que ton corps est COMPLEEEETEMENT détendu. |
A ce moment, le sujet était dans un état "try hard" : le visage n'avait aucune caractéristique de repos, et les yeux bougeaient beaucoup sous les paupières. Bref, l'état de quelqu'un qui veut entrer en transe consciemment, alors que ça ne marche pas ainsi.
Je continue sans me démonter.
| Citation: |
Imagine le nombre 3, VIVEMENT, un nombre clair, lumineux.
Et maintenant LAISSE-LE disparaître, complèèèètement.
A nouveau, imagine le nombre 3.... et laisse-le disparaître.
Encore, imagine le nombre 3... et laisse-le disparaître, complèèèètement.
(répéter pour 2, puis pour 1). |
Selon le feedback que j'ai eu, il est très difficile pour le sujet d'imaginer les nombres. Ca demande un effort qui empêche de se détendre vraiment.
| Citation: |
Dans un moment, je vais te demander d'ouvrir les yeux et de fermer les yeux. Quand tu le fais, tu te sens DEUX FOIS plus détendu.
Ouvre les yeux, ferme les yeux. RESSENS la relaxation encore plus. Dans un moment je vais te demander d'ouvrir les yeux et de fermer les yeux.
Quand tu le fais, tu te sens DIX FOIS plus détendu.
Ouvre les yeux, ferme les yeux. RESSENS cette relaxation encore davantage. |
Bof bof à ce moment là.
| Citation: |
Dans un moment, je vais te demander de compter à voix haute , à rebours, en commençant à 100.
Tu visualiseras chaque nombre, et ensuite tu le regarderas disparaître. Chaque nombre sera plus flou et plus lointain.
En arrivant aux alentours de 97 ou 96, tu verras à peine les nombres. Puis ils disparaîtront complètement.
Quand ils disparaissent complètement, arrête de compter.
Vas-y. Compte.
(100)(99) regarde le nombre s'effacer. (9 un peu plus petit, regarde le s'effacer. (97) Plus flou, plus petit.
(96) les nombres deviennent de plus en plus flous et plus petits, et disparaissent. Ils disparaissent complètement.
Tous les nombres disparaissent complètement, et te laissent dans un état TRES calme.
Ressens le calme dans tout ton corps. Détends-toi profoooondément. Relaxe ton corps en entiier. Relaxe ton corps COMPLETEMENT. Relaxe ton corps profondément. |
Encore une fois, les nombres paraissent difficiles à voir pour le sujet...
J'ajoute
| Citation: |
| et si tu ressens le besoin de respirer plus lentement afin de mieux te détendre, tu peux le faire |
qui fait son effet. La respiration devient plus calme. Les yeux ne bougent plus.
Je synchronise d'ailleurs tout en parlant.
Je passe à la phase suivante :
| Citation: |
Ressens la relaxation dans tes pieds. Elle détend complètement ton pied. Ressens ce bien-être qui monte dans tes chevilles et ENTRE dans tes jambes, en relaxant CHAQUE muscle de tes jambes. Cela détend complèèèètement tes jambes.
Tes jambes se détendent complèèètement.
RESSENS la relaxation qui MONTE dans tes genoux, et atteint tes cuisses, et le bien-être entre dans CHAQUE muscle de tes cuisses. Et détend complètement tes cuisses.
(hanches, estomac, dos, poitrine, épaules, bras, avant-bras, mains, cou, visage.) |
Ca marche hyper bien, je peux véritablement VOIR les muscles se détendent. Quand j'arrive au visage, la détente est suffisante pour faire entrouvrir la bouche, comme en état de sommeil. Les yeux ont un mouvement très lent, de façon intermittente.
| Citation: |
Et cela détend CHAQUE muscle de ton visage. Cela détend complèèèètement ton visage.
Comme ton corps est COMPLETEMENT détendu, cela détend aussi ton esprit, complèèèètement.
Ressens la relaxaton de ton esprit. Ressens le calme dans ton esprit.
Ressens un calme PROFOND dans ton esprit. Un calme PROFOND. Ton esprit se sent maintenant si détendu, si tranquille, si serein. Laisse ton esprit savourer cette paix. En se détendant encore davantage et en entrant dans un sommeil REPOSANT. Un sommeil proooofond et reposant. Une transe proooofonde et reposante.
LE SON DE MA VOIX t'envoie plus profondément, et proooofondément, et prooofooondément en transe. Un sommeil PROFONDEMENT relaxant. Une transe PROFONDEMENT relaxante. Un sooomeil profondément relaxant ; si calme, si paisible.
LE SON DE MA VOIX te permet d'apprécier encore plus ce sommeil prooofooond, cette traaanse reposante où tu entres de plus en plus profondément. |
En réalité, le son de ma voix le fait sortir légèrement de la transe à chaque fois.
Je parle trop vite, peut-être trop fort, et en plus je m'embrouille de temps en temps.
J'ajoute :
| Citation: |
| Tu es si détendu que tu peux à peine entendre le son de ma voix. La transe est si profonde que ma voix te paraît presque imperceptible. |
Tout en baissant la voix.
Puis
| Citation: |
| Savoure ce moment de calme et de paix |
Et je laisse passer quelques instants.
Je me prépare à changer de feuille de papier (pas malin, mais l'induction fait 2 feuilles recto verso, faudra mieux prévoir la prochaine fois) et j'essaie tant bien que mal de camoufler le bruit en disant la suite (lol...)
| Citation: |
| dites "en deeeescendant profondément" de façon à ce que ses poumons se vident à la fin de "profondément". |
j'ai fait ça.
| Citation: |
| S'il y a un bruit de fond, dites "chaque SON que tu entends t'envoie encore plus PROFONDEMENT en transe". |
Je n'ai pas fait cette incorporation, car j'ai jugé le bruit de la voiture qui démarrait comme trop léger pour avoir été entendu ; et je n'ai pas du tout entendu le frigo démarrer.
Lui l'a remarqué, ce qui a partiellement rompu le rapport.
| Citation: |
| Observez son visage. Son visage deviendra très détendu. Il aura un air très différent. Ses lèvres seront peut-être légèrement ouvertes, mais il continuera à respirer par le nez. |
Exact.
| Citation: |
Maintenant le vrai test. Dites-lui :
"Je vais compter jusqu'à 3. A trois, tu vas OUVRIR tes yeux, et tu RESTERAS en transe, et nous discuterons. 1. 2. 3 (claquement de doigts) OUVRE les yeux. Bonjour ! Comment tu te sens ?" |
En fait, là il a ouvert les yeux, mais avec un regard très différent d'un regard normal. C'était un regard très flou, comme s'il ne voyait pas ce qu'il y avait devant lui.
Sa réponse à ma question a mis du temps à venir; l'élocution était lente et la voix pâteuse.
| Citation: |
| "Constate à quel point ton bras est détendu. Il est EXTREMEMENT détendu. En fait, il est siiiii calme, qu'il ne veut MEME PAS bouger. Il ne veut pas bouger DU TOUT. En fait, tu ne pourrais même pas bouger ton bras si tu essayais. MEME SI TU ESSAIES TRES FORT, TU NE PEUX PAS BOUGER ton bras. TU NE PEUX PAS BOUGER TON BRAS du tout. Il aime tout simplement rester là où il est. N'est-ce pas ?" |
Ca marche, même si je vois bien qu'il faudra plus de conviction dans cette affirmation la prochaine fois.
| Citation: |
Démontrez maintenant votre contrôle en disant :
"Mais quand je claque des doigts, ton bras est LIBRE ! (snap) TON BRAS EST LIBRE ! BOUGE ton bras !" |
Il lève son bras avec un mouvement saccadé, difficile.
J'ajoute
| Citation: |
| Au fur et à mesure que ton bras redescend, tu vas te sentir encore davantage détendu. |
| Citation: |
"Je vais compter jusqu'à 3, et à trois tu fermeras tes yeux, et tu SOMBRERAS PROFONDEMENT dans une transe INTENSE et PROFONDE. UN ! (pause) DEUX ! (pause) TROIS ! (snap) FERME tes yeux. Un sommeil profond. Une TRANSE PROFONDE. Un SOMMEIL profondément relaxant. Une transe PROFONDEMENT relaxante. Tu descends plus PROFONDEMENT et profondément et profondément en transe. Une transe profonde et intense. Une traaanse profonde et intense. Un sommeil profond et reposant. Une transe reposante et profonde."
Baissez lentement le volume. Faites ça pendant une minute. Laissez apprécier la détente.
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J'ai ajouté le coup de la voix presque imperceptible.
| Citation: |
"Je vais compter jusquuà 5, et tu sortiras complètement de l'état de transe, et tu reviendras COMPLETEMENT à un état conscient. |
J'ai ajouté
| Citation: |
| tu ramèneras avec toi les émotions et les sensations positives ressenties pendant cette détente, et tu te sentiras plein d'énergie |
Une fois réveillé, il se souvenait d'avoir vu dans sa transe une boule d'énergie ; un océan ; des scènes érotiques.
L'énergie était peu présente  , il a dû s'étirer plusieurs fois avant d'être entièrement réveillé.
On a débriefé (les éléments de ce débriefing sont incorporés dans ce HR pour souligner les "erreurs")
Voilà, tes commentaires sont les bienvenus, UK.
SBN
PS :j 'ai pris des notes sur ma feuille d'induction, dès que je la retrouve je complète si besoin est !
Dernière édition par Sébastien Night le Lun 24 Mar, à 19:43; édité 1 fois |
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urashimakun
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 18 Messages Inscrit le: 22 Aoû 2006 |
| Posté le: Dim 24 Sep, à 21:59 Sujet du message: |
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En fait il faut dire que cette séance était peut-être biaisée vu que je connais les différentes étapes d'une induction et que j'avais pas anticipation une idée préconçue de la transe. De ce fait chaque erreur m'a fait sortir un peu plus de la transe 
D'un autre côté je pense avoir une grande facilité à me détendre, au point que je trouvais tout le début superflu : les nombres à visualiser, etc... et comme en plus j'avais justement du mal à les visualiser c'en était un peu gênant (d'où les yeux qui bougeaint). A partir du moment où on a abordé la phase "tu te relaxes des pieds à la tête" j'ai vraiment senti quelque chose, proche de l'engourdissment. A plusieurs reprises j'ai eu des pensées fugaces qui étaient peut-être un approfondissement de la transe, je n'en sait rien. Pourtant j'ai l'impression qu'il y a eu une distortion temporelle pendant ces moments-là.
Il faudrait peut-être laisser un peu de temps entre chaque phrase après l'entrée en transe pour en amplifier l'effet. Et effectivement en transe on entend TOUS les détails donc incorporer les bruits ambiants est très important.
Enfin pendant tout le process j'ai eu l'impression d'être conscient, et surtout en capacité de sortir de transe à n'importe quel instant. Je m'imaginais plus le process comme une sorte de sommeil où l'inconscient a les commandes et que la partie consciente est vraiment mise de côté.
// U-K |
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Sébastien Night
44-Nantes
2082 Messages Inscrit le: 20 Mar 2006 |
| Posté le: Lun 24 Mar, à 19:45 Sujet du message: |
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(déplacé depuis le forum privé hypnose vers le forum débutants PNL, ça peut intéresser les débutants) |
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